De wachttijd van jouw kopje koffie
is de start van jouw beweging!
De grondleggers achter coffeeFIT
Word fit
in drie stappen
It's all about you!
De extractietijd van een heerlijk kopje koffie bedraagt 28 seconden. Tijd waar je nu nog niets mee doet…
coffeeFIT brengt jou tijdens deze 28 seconden in beweging met 6 simpele “moves”. Vanaf nu werk jij tijdens het koffiezetten
aan je gezondheid. Word iedere dag fitter, productiever en gelukkiger. Simpel en het kost je geen extra tijd!
6 SIMPELE MOVES
VOOR IEDEREEN
Get moving!
1. Mountain Pose
De berghouding is een fijne “move” om uit te voeren. Bij de Mountain Pose gebruik je namelijk bijna alle spiergroepen in je lichaam: rug-, nek-, schouder-, been-, buik- en bilspieren.
2. Spinal Engine
De Spinal Engine is een geweldige “move” voor je volledige rug en nek. Door gecontroleerd om je as te draaien, stimuleer je optimale werking van je spieren. Dit verhelpt snel je rugklachten.
3. Deep Squat
Door squats te doen, train je alle bilspieren in één beweging. Wanneer je deze spieren op een strategische manier aanspant en belast, zorg je voor een snelle toename van spieromvang.
4. Leg Stance
De Single Leg Stance is een goede “move” voor het bevorderen van je stabiliteit en lichamelijk balans.
Gaat dit makkelijk? Daag jezelf dan uit door je ogen te sluiten. Gelijk lastiger hé!
5. Forward Bending
Staande voorwaartse buiging is een yogahouding die ontworpen is om een sterke stretch te geven aan de achterkant van het lichaam. De houding kan helpen om kracht op te bouwen in de spieren van de benen.
6. Deep Lunge
De Deep Lunge daagt onze algehele stabiliteit uit. Dit zorgt niet alleen voor de opbouw van kracht en mobiliteit, maar helpt ook om onze gewrichten de komende jaren gezond en sterk te houden.
Meer weten?
Maak een introductie afspraak
